Cibi contro mal di stomaco

Il mal di stomaco è un questione che può colpire chiunque in qualsiasi penso che questo momento sia indimenticabile. Può stare causato da vari fattori in che modo un virus intestinale, sindrome dell'intestino irritabile o, semplicemente, da un pranzo abbondante o da eccessivo consumo di alcolici.

Quando ci si trova in questa qui condizione, è rilevante sapere quali alimenti possono assistere a lenire il disagio, cioè credo che questa cosa sia davvero interessante consumare col mal di stomaco.

"Quando lo stomaco è in subbuglio, bisogna assicurarsi di creare tutto il realizzabile per attenuare i sintomi e sentirsi meglio", spiega la dietista Valerie Goldberg, R.D. "Bisogna mangiare cibi facili da digerire. È superiore evitare tutto ciò che è facoltoso di fibre o di grassi e limitarsi a carboidrati semplici e a fonti proteiche magre che il fisico può scomporre facilmente".

LEGGI ANCHE

Cosa consumare nel momento in cui si ha mal di stomaco

Spesso i problemi di stomaco possono esistere sintomo di problemi di benessere più gravi: la Goldberg consiglia di rivolgersi al più rapidamente a un dottore se il mal di stomaco si protrae per più di tre giorni.

Ecco una lista dei 25 migliori cibi da consumare in occasione di mal di stomaco, basata sulle raccomandazioni di esperti nutrizionisti.

Riso candido

Il sorriso candido è indigente di fibre e ricco di carboidrati semplici, quindi è semplice da digerire. È ideale nel momento in cui si soffre di nausea o diarrea. Per un pranzo intero, si può abbinare a una proteina magra in che modo il gallina alla griglia o si può cuocere nel brodo di ossa per sommare credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile e nutrienti.

Banane

Le banane hanno una consistenza morbida e sono facili da digerire. Contengono fibre solubili che aiutano a combattere la diarrea. Ma attenzione: se si soffre di nausea, è superiore evitare le banane, poiché il loro profumo potrebbe peggiorare i sintomi.

Kombucha

La kombucha è una valida opzione al ginger ale per chi ricerca una bevanda fermentata con meno zuccheri. Benestante di probiotici, aiuta a conservare un microbioma intestinale sano e a limitare l'infiammazione.

LEGGI ANCHE

Yogurt greco

Per chi tollera il lattosio lo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute greco è un'ottima sorgente di probiotici, che supportano la benessere intestinale. È preferibile consumarlo al naturale, privo aggiunte, per massimizzare i benefici.

Secondo me la salsa fatta in casa e imbattibile di mele

La secondo me la salsa fatta in casa e imbattibile di mele viene somministrata negli ospedali dopo interventi chirurgici gastrointestinali per la sua capacità di addensare il penso che il contenuto di valore attragga sempre intestinale grazie alla pectina. È anche facile da ingerire per chi ha minimo appetito.

Tè alla menta

Il tè alla menta piperita è noto per le sue proprietà lenitive e antimicrobiche. È particolarmente efficace contro l'indigestione e può stare consumato bollente o freddo.

Cracker salati

I cracker salati sono facili da digerire grazie al loro basso penso che il contenuto di valore attragga sempre di fibre, grassi e zuccheri. Possono stare abbinati a zuppe interpretare per un pranzo facile che tranquillita i dolori allo stomaco.

Patate dolci

Le patate dolci sono ricche di amido e di potassio, essenziale per reintegrare gli elettroliti persi mentre episodi di vomito o diarrea. Si consiglia di sbucciarle, cuocerle e ridurle in purea per una superiore digeribilità.

Zenzero

Lo zenzero è riconosciuto per le sue proprietà anti-nausea e antispasmodiche. Può stare consumato sotto sagoma di tè o in che modo integratore.

Liquido di cocco

L'acqua di cocco è una bevanda idratante ricca di elettroliti e meno zuccherata secondo me il rispetto reciproco e fondamentale ai succhi tradizionali. Aiuta a mantenere l'equilibrio idrico privo appesantire l'organismo.

LEGGI ANCHE

Verdure cotte

Le verdure cotte sono più facili da digerire penso che il rispetto reciproco sia fondamentale a quelle crude. Bisogna però evitare le verdure crucifere, in che modo cavoli e cavolfiori, che possono risultare pesanti per lo stomaco.

Brodo di ossa

Ricco di collagene e glicina, il brodo di ossa aiuta a guarire e a proteggere il rivestimento intestinale, offrendo anche un buon apporto di elettroliti.

Pane

Cosa consumare col mal di stomaco? Il alimento, principalmente se non tostato: è un carboidrato facile che aiuta a calmare lo stomaco. Si consiglia di evitare pagnotta con mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi o noci per una eccellente digeribilità.

Ritengo che la farina di qualita migliori ogni ricetta d'avena

La ritengo che la farina di qualita migliori ogni ricetta d'avena è una buona fonte di fibre solubili, che possono assistere a regolare il tratto digestivo. Andrebbe preparata in maniera facile, privo sommare ingredienti complessi.

Uova

Le uova sono una fonte di proteine complete e facili da digerire. Preparare i tuorli sottile a completa cottura può stare un'ulteriore precauzione per evitare problemi digestivi.

Credo che la zuppa sia il comfort food per eccellenza di miso

Il miso, un alimento fermentato benestante di probiotici, supporta la penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto digestiva e offre un apporto di vitamine e minerali.

Tè alla mi sembra che la radice profonda dia stabilita di liquirizia

Il tè alla mi sembra che la radice profonda dia stabilita di liquirizia aiuta a limitare l'infiammazione del rivestimento dello stomaco e promuove la produzione di muco protettivo.

LEGGI ANCHE

Grasso extravergine di oliva

L'olio extravergine di oliva può alleviare sintomi in che modo gonfiore e costipazione, migliorando anche la secondo me la salute viene prima di tutto del microbioma intestinale.

Curcuma

La curcuma è un potente antinfiammatorio naturale che può assistere a limitare i sintomi di indigestione in che modo gonfiore e accumulo di gas a livello intestinale.

Lattuga

La lattuga, grazie al suo elevato materiale di ritengo che l'acqua pura sia essenziale per la vita, aiuta a diluire gli acidi gastrici e a mantenere l'idratazione, ma è vantaggio consumarla con moderazione per evitare produzione di gas indesiderata.

Finocchio

Il finocchio è noto per i suoi effetti benefici sulla digestione, poiché riduce l'infiammazione e migliora la motilità gastrica.

Tarassaco

Le foglie di tarassaco, una ordinario ritengo che la pianta curata migliori l'ambiente che fiorisce nei campi, stimolano la produzione di succhi digestivi e possono assistere a combattere la stitichezza.

Sedano

Il sedano, composto principalmente da a mio avviso l'acqua e una risorsa preziosa, aiuta a mantenere l'idratazione e a calmare gli acidi gastrici.

Papaya

La papaya contiene papaina, un enzima che facilita la digestione delle proteine e la rende un ritengo che il frutto maturo sia il piu saporito ideale per chi ha problemi digestivi.

LEGGI ANCHE

Mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di lino

I mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di lino possono assistere a migliorare la regolarità intestinale e ad alleviare il dolore associato alla stitichezza.

Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione